掌握这两个小技巧，让你的学习事半功倍
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有两个简单的方法可以让你的学习事半功倍，尤其结合做笔记，效果会更好。其实这两个方法大家都不陌生，只是在没有看到科学数据之前，大家可能没有预想到效果会这么明显。下面结合两个研究，为大家具体介绍这两种方法。
1972年，JohnD. Bransford 和Marcia K.Johnson 做过一项关于背景信息对理解力影响的研究，并发表了一篇名为《Contextual Prerequisites for Understanding: Some Investigations ofComprehension and Recall》的论文。文中详细介绍了他们的试验过程。他们把受试者分成几个组，让他们听同一段话，然后测试他们对这段话的理解和回忆程度。这段话如下：
如果气球炸了，人们是听不到破裂声的，因为他们距离气球的位置太远了。关着的窗户也会阻止声音的传播，因为大多数的楼隔音效果良好。由于所有的运作有赖于稳定的电流，因而电线中央的一处破裂也可能导致问题。当然，这家伙可以大喊大叫，但人的声音再大也不可能传得很远。另外一个问题是乐器上的弦可能会发生断裂。这样就没有伴奏了。很明显，距离越近越好。这样会减少很多潜在问题。在面对面接触时，出错的情况是最少的。（p.719)
这几组受试者，有的在听之前就得知背景信息，有的是听之后才得知背景信息，有的没有获得背景信息。背景信息是一幅图片，如下。
结果发现，提前得到背景信息的受试者在理解和回忆方面，表现都更佳。而之后得到背景信息的组和无背景信息的组表现则差不多（见下图）。
数据来自Bransford和Johnson的论文
之后，他们又做了另一组试验，这次受试者将会听到同一主题的两段话。一组受试者将在开始之前被告知主题“你将听到一段关于洗衣服的文章”；一组受试者在听完之后被告诉主题“或许知道这是一段关于洗衣服的文章会对你有帮助”；还有一组受试者没有被告知主题。之后实验人员要求受试者立即尽可能准确地写下刚才所听段落的主要内容。试验结果同样证明，提前得到文章主题的受试者表现远远好于另外两组。
数据来自Bransford和Johnson的论文
Bransford 和Johnson 的实验说明，提前得知背景信息对于我们提高理解力和短期记忆力非常有帮助，而之后得知的背景信息则并没有太大作用。对于我们学习来说，就是预习会大幅提高我们的理解力和记忆力。
那么，该如何预习？这个其实因人而异，以下是个人觉得比较有效的几种方法：
一般的大学课程和MOOC课程都有老师推荐的阅读材料，而这个材料在课前阅读会比在课后阅读更好。上面的实验结果也印证了这一点。（PS：这个阅读材料可能是课本，也可能是相关文献等。）
每一位老师讲课都有课程大纲，下节课讲什么一般都会提前告知。而对MOOC学习者来说，课程大纲已经放在网站上了。上课之前，提前了解下所学课程的主题和主要内容，有助于理清课上的重点和要点，做笔记的时候懂得取舍，不会手忙脚乱。
每节课都有一个主题和经常重复的关键词句，比如哈佛大学ChinaX 系列课程里，有一个单元是关于汉朝的“Institutional Tension”，所以这两个词会出现很多遍，而且这两个词还挺长的。为了节省笔记时间，就可以自己拟定一个自己觉得合适的缩写（比如Ins. T）或符号（比如><）等。为了防止忘记，可以在笔记页眉写上缩写等式，如Institutional Tension=Ins. T或InstitutionalTension=><。中文也是一样的方法，大家自行发挥。
2005年，华盛顿大学的Henry L.Roediger 和 Jeffrey D. Karpicke 做过一个实验。他们让受试者学习四段文章，一组受试者每学完一段文章后再学一遍，另一组学完后做个内容测试。四段文章全部学习完成后，所有受试者分别在学习结束后的5分钟、两天和一星期后做了同样的测试，要求尽可能回忆所学文章的要点。
数据来自Roediger和Karpicke的论文《Test-Enhanced Learning》
他们的研究结果发现，就短期记忆来说“学习+学习”小组的效果更好，但是随着时间的增长，实验结果则出现了大的逆转。“学习+测试”小组的表现更好，他们的遗忘速度远远小于第一组。也就是说，对长期记忆来说，即时测试的效果要远好于重复学习，对提高学习效果有事半功倍的效果。
所以，想要大幅提高学习效果，我们还需要适时进行测试。那么如何进行测试？
测试不是单纯的考试，尤其是自学的时候，我们更需要掌握自测这种技巧。因为这是体现一个人自学能力强弱的一个很重要的方面。自测的方法有很多，这里为大家推荐一个简单粗暴却又相当好用的方法——费曼技巧（The Feynman Technique）。
费曼技巧源于诺贝尔物理奖获得者理查德•费曼（Richard Feynman）。在他的自传里，他提到曾纠结于某篇艰深的研究论文。他的办法是仔细审阅相关资料，尝试用自己的方式表达，碰到困难的地方再次学习，直到他掌握相关知识基础、足以理解其中的艰深想法为止。
这位费曼老爷爷的人生传奇又NB
感兴趣的少年可以自行度娘
费曼技巧并不复杂，具体来说分为这么几步：
选择一个你想要理解的概念，然后拿出一张白纸，把这个概念写在白纸的最上边。
在白纸上写下你对这个概念的解释，就好像你正在教导一位新接触这个概念的学生一样。当你这样做的时候，你会更清楚地意识到关于这个概念你理解了多少，以及是否还存在理解不清的地方。
无论何时你感觉卡壳了，都要回到原始的学习资料并重新学习让你感到卡壳的那部分，直到你领会得足够顺畅，顺畅到可以在纸上解释这个部分为止。
最终的目的，是用你自己的语言，而不是学习资料中的语言来解释概念。如果你的解释很冗长或者令人迷惑，那就说明你对概念的理解可能并没有你自己想象得那么顺畅——你要努力简化语言表达，或者与已有的知识建立一种类比关系，以便更好地理解它。
在下面这个视频中，学霸Scott Young示范了他是如何应用费曼技巧的。
虽然视频没有字幕
相信以少年你的机智一定也能看懂个大概
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1-预习很重要
1）完成指定阅读材料。
2）浏览课程大纲。
3）找出关键词，确定缩写
懒人看这里→
即使浏览一下课程大纲和主题都有用。
2.测试很重要
学后可以利用费曼技巧自测。
懒人看这里→
即使根据笔记小标题回想一遍所学内容都有用。
根据科学研究表明，预习和自测都是小投入，大回报的学习方法。勤奋学习的少年们，走过路过，不要错过哟~
开课时间：4月5日
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Anya，MOOC学院特约撰稿人，分享过很多关于自学方面的文章。欢迎订阅作者的原创微信公众号：静言思（jingyansi8）。
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